İnsanın doğası harekete göre programlanmıştır . İnsan milyonlarca yıl önce ormanlarda avlanan , bitkileri toplayan bir canlı türü olarak yaratılmıştır. Eklemlerimiz , kaslarımız , hormonlarımız , zihinsel canlılığımız…vs tümü bu hareketli tasarıma göre ayarlanmıştır. Birçok durumda kendimizi kandırabiliriz fakat vücudumuzun doğası bu mazeretlere aldırış etmez, bu nedenle hareketin insan vücudunuzdaki yeri çok büyüktür!